Ma pratique prend d’abord racine dans le hatha yoga, et le yoga vinyasa.
J’y ai découvert, dans le rapport au mouvement, une connexion profonde entre le corps et l’esprit, avec le souffle comme point d’ancrage.
J’y ai trouvé l’aisance, aussi bien dans la force et le mouvement, que dans la douceur et l’immobilité.
“Sthira Sukham Asanam”
Petit à petit, j’ai commencé à me nourrir de pratiques plus douces et restauratives. Je me suis formée au yin yoga, puis au yoga restaurateur.
À travers mon expérience personnelle — la gestion de mon anxiété généralisée et de divers déséquilibres hormonaux — je me suis sincèrement intéressée, que dis-je: passionnée, pour le yoga et sa puissance thérapeutique.
La pratique du yoga m’a aidé à rétablir le lien entre mon corps et mes ressentis. Elle m’as permis de respirer à nouveau.
Bien plus encore, elle m’a accompagné dans des périodes de vie à la fois délicates et douloureuse. Dans des périodes de transition telle que le deuil, le déracinement, la perte.
Elle m’a portée, guidée, soutenue.
Aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre de manière accessible la puissance thérapeutique du yoga mêlé à la conscience du souffle.
J’approfondis continuellement mes connaissances du corps humain et de son fonctionnement — en explorant la physiologie, le système nerveux, les neurosciences et l’anatomie — tout en nourrissant ma pratique par l’étude des techniques de respiration, de méditation, ainsi que par l’histoire et la philosophie du yoga.
Ma pratique prend d’abord racine dans le hatha yoga, et le yoga vinyasa.
J’y ai découvert, dans le rapport au mouvement, une connexion profonde entre le corps et l’esprit, avec le souffle comme point d’ancrage.
J’y ai trouvé l’aisance, aussi bien dans la force et le mouvement, que dans la douceur et l’immobilité.
“Sthira Sukham Asanam”
Petit à petit, j’ai commencé à me nourrir de pratiques plus douces et restauratives. Je me suis formée au yin yoga, puis au yoga restaurateur.
À travers mon expérience personnelle — la gestion de mon anxiété généralisée et de divers déséquilibres hormonaux — je me suis sincèrement intéressée, que dis-je: passionnée, pour le yoga et sa puissance thérapeutique.
La pratique du yoga m’a aidé à rétablir le lien entre mon corps et mes ressentis. Elle m’as permis de respirer à nouveau.
Bien plus encore, elle m’a accompagné dans des périodes de vie à la fois délicates et douloureuse. Dans des périodes de transition telle que le deuil, le déracinement, la perte.
Elle m’a portée, guidée, soutenue.
Aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre de manière accessible la puissance thérapeutique du yoga mêlé à la conscience du souffle.
J’approfondis continuellement mes connaissances du corps humain et de son fonctionnement — en explorant la physiologie, le système nerveux, les neurosciences et l’anatomie — tout en nourrissant ma pratique par l’étude des techniques de respiration, de méditation, ainsi que par l’histoire et la philosophie du yoga.
◦ Comprendre la respiration
◦ Explorer le système nerveux
◦ Base psychologiques et développementales
◦ Habiter le corps autrement
◦ Conscience et états neurophysiologiques
◦ Accompagner avec présence et éthique
◦ Intégrer, ancrer, transmettre
☉ Retour au souffle — Bibo by Nana◦ Initiation aux techniques de méditation et de relaxation
◦ Étude du système système nerveux, du système endocrinien et de ses glandes majeures
◦ Exploration des chakras, de leur caractéristiques et de leur fréquences
◦ Corps subtils & système bio-énergetique
◦ Histoire et contexte du sound healing, science et thérapie par le son
◦ Introduction à l’acoustique et la théorie musicale
◦ Protocoles et utilisation des bols en crystal (et autres instruments)
☉ 15h — Clotilde Chaumet◦ Le périné féminin : Anatomie, fonctions et synergie avec les autres structures
◦ La santé pelvi-périnéale : Physiologie et principaux dysfonctionnement pelvi-périnéaux
◦ Comprendre l’impact de l'hygiène de vie et élaborer une prise en charge collaborative
◦ Yoga & prévention santé pelvi-périnéale : Accompagner avec les outils du yoga
◦ Intégrer grâce aux outils du yoga, la zone périnéale dans le reste du schéma psychocorporel
☉ 15h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Étude de la physiologie et des physiopathologies féminines, sous le prisme de l’endométriose
◦ Approche psycho-émotionnelle et présence thérapeutique
◦ Posture de yoga-thérapeute et création de protocoles de soins holistiques adaptés
◦ États de conscience modifiée et pratiques méditatives
◦ Appréhension des mécanismes de la douleur
◦ Nutrition et micro-nutrition (hygiéno-diététique, phytothérapie…)
☉ 100h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Les bases philosophiques et énergétiques (Yin/Yang, MTC, méridiens, Qi)
◦ Anatomie fonctionnelle, limitations physiques, ajustements sécuritaires
◦ Utilisation optimale des supports (bolsters, blocs, couvertures)
◦ Séquence et techniques d'enseignement de cours clairs et intentionnels
◦ Régulation du système nerveux et gestion du stress
◦ Relâchement myofascial et pratiques de détente profonde
☉ 40h — Yoga Club, Montréal — Alex G. Slater | Gabrielle Ouellet◦ Asana niveau 1 : Alignement optimal et traditionnel, types de postures, postures de base
◦ Les bases de l’anatomie
◦ Les sciences humaines du yoga (histoire du Yoga, textes anciens et racines de la pratique etc.)
◦ Méditation, Mantra & Pranayama (méthodes, postures, techniques et principes de bases)
◦ Asana niveau 2 : Mobilité vs. flexibilité, biomécanique, chaine myofasciale, postures avancées
◦ L’art d’enseigner le yoga (thématisation, discours dharmique, créer une séquence, code éthique)
◦ Ajuster & Assister (approche personnalisée et ajustements non-invasifs)
◦ Application & Intégration
◦ Option : Approche thérapeutique en Yoga & pratique basée sur le cycle féminin
☉ 200h — Yoga Club, Montréal — Alex G. Slater