Ma pratique prend d’abord racine dans le hatha yoga, et le yoga vinyasa.
J’y ai découvert, dans le rapport au mouvement, une connexion profonde entre le corps et l’esprit, avec le souffle comme point d’ancrage.
J’y ai trouvé l’aisance, aussi bien dans la force et le mouvement, que dans la douceur et l’immobilité.
“Sthira Sukham Asanam”
Petit à petit, j’ai commencé à me nourrir de pratiques plus douces et restauratives. Je me suis formée au yin yoga, puis au yoga restaurateur.
À travers mon expérience personnelle — la gestion de mon anxiété généralisée et de divers déséquilibres hormonaux — je me suis sincèrement intéressée, que dis-je: passionnée, pour le yoga et sa puissance thérapeutique.
La pratique du yoga m’a aidé à rétablir le lien entre mon corps et mes ressentis. Elle m’as permis de respirer à nouveau.
Bien plus encore, elle m’a accompagné dans des périodes de vie à la fois délicates et douloureuse. Dans des périodes de transition telle que le deuil, le déracinement, la perte.
Elle m’a portée, guidée, soutenue.
Aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre de manière accessible la puissance thérapeutique du yoga mêlé à la conscience du souffle.
J’approfondis continuellement mes connaissances du corps humain et de son fonctionnement — en explorant la physiologie, le système nerveux, les neurosciences et l’anatomie — tout en nourrissant ma pratique par l’étude des techniques de respiration, de méditation, ainsi que par l’histoire et la philosophie du yoga.
Ma pratique prend d’abord racine dans le hatha yoga, et le yoga vinyasa.
J’y ai découvert, dans le rapport au mouvement, une connexion profonde entre le corps et l’esprit, avec le souffle comme point d’ancrage.
J’y ai trouvé l’aisance, aussi bien dans la force et le mouvement, que dans la douceur et l’immobilité.
“Sthira Sukham Asanam”
Petit à petit, j’ai commencé à me nourrir de pratiques plus douces et restauratives. Je me suis formée au yin yoga, puis au yoga restaurateur.
À travers mon expérience personnelle — la gestion de mon anxiété généralisée et de divers déséquilibres hormonaux — je me suis sincèrement intéressée, que dis-je: passionnée, pour le yoga et sa puissance thérapeutique.
La pratique du yoga m’a aidé à rétablir le lien entre mon corps et mes ressentis. Elle m’as permis de respirer à nouveau.
Bien plus encore, elle m’a accompagné dans des périodes de vie à la fois délicates et douloureuse. Dans des périodes de transition telle que le deuil, le déracinement, la perte.
Elle m’a portée, guidée, soutenue.
Aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre de manière accessible la puissance thérapeutique du yoga mêlé à la conscience du souffle.
J’approfondis continuellement mes connaissances du corps humain et de son fonctionnement — en explorant la physiologie, le système nerveux, les neurosciences et l’anatomie — tout en nourrissant ma pratique par l’étude des techniques de respiration, de méditation, ainsi que par l’histoire et la philosophie du yoga.
◦ Explorer l'influence des émotions sur la santé globale (sommeil, digestion, cycles, immunité…), de la simple perturbation à la pathologie avérée
◦ Reconnaître les signes physiologiques d'un déséquilibre émotionnel et leurs impacts sur la santé
◦ Comprendre les mécanismes des émotions à travers l'apport des neurosciences, ainsi que des concepts sociologiques, philosophiques et psychologiques
◦ Découvrir comment les techniques de méditation et les pratiques respiratoires (pranayama/breathwork) influencent la régulation émotionnelle
◦ Explorer pour accompagner différents états de conscience modifiée, des plus simples jusqu'à la transe émotionnelle
◦ Expérimenter comment et pourquoi certains soins, l'alimentation ou les activités physiques renforcent l'efficacité des outils du yoga
◦ Être capable d'inclure, dans un processus d'accompagnement, des conseils nutritionnels, sportifs ainsi qu'un toucher émotionnel
◦ Savoir accompagner et passer le relais, face aux états émotionnels liés à des comportements traumatiques ou transgénérationnels
◦ Être capable de coordonner et de proposer un accompagnement émotionnel intégratif collaboratif
◦ Développer et expérimenter un processus transformateur d'hygiène émotionnelle personnelle, favorisant l'intégration et l'utilisation professionnelle des outils proposés durant la formation
☉ 100h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Compréhension des bouleversements physiologiques, hormonaux et émotionnels de la grossesse et du post-partum afin d'adapter la pratique du yoga de manière individualisée
◦ Appréhension de plusieurs concepts émotionnels afin d'intégrer la puissance intéroceptive et transformatrice du yoga, bien au-delà des postures : la régulation émotionnelle, la conscience intéroceptive, la mémoire émotionnelle du corps, la co-présence...
◦ Utilisation des outils du yoga et du yoga thérapeutique afin de soulager les maux courants de la grossesse et du postpartum
◦ Étude et application des compétences psycho-émotionnelles afin d'accompagner les femmes dans l'accueil et l'utilisation de leurs émotions, la gestion du stress, l'hypersensibilité et leurs rôles de femme-mère
◦ Application des outils respiratoires, postures, mouvements, méditations (...) comme soutien à l'accouchement et à la parentalité consciente
◦ Accompagnement des situations particulières : difficultés émotionnelles, grossesse après un parcours de procréation médicale assistée, antécédent de fausse couche, menace d'accouchement prématuré, grossesse avec une maladie chronique, antécédent de traumatisme gynéco-obstétrical, multiparité et mémoire corporelle, présentation foetale particulière, l'accompagnement des femmes non allaitantes...
◦ Savoirs complémentaires en nutrition, phytothérapie et aromathérapie pour proposer un accompagnement global et naturel de la maternité
☉ 30h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Initiation aux techniques de méditation et de relaxation
◦ Étude du système système nerveux, du système endocrinien et de ses glandes majeures
◦ Exploration des chakras, de leur caractéristiques et de leur fréquences
◦ Corps subtils & système bio-énergetique
◦ Histoire et contexte du sound healing, science et thérapie par le son
◦ Introduction à l’acoustique et la théorie musicale
◦ Protocoles et utilisation des bols en crystal (et autres instruments)
☉ 15h — Clotilde Chaumet◦ Le périné féminin : Anatomie, fonctions et synergie avec les autres structures
◦ La santé pelvi-périnéale : Physiologie et principaux dysfonctionnement pelvi-périnéaux
◦ Comprendre l’impact de l'hygiène de vie et élaborer une prise en charge collaborative
◦ Yoga & prévention santé pelvi-périnéale : Accompagner avec les outils du yoga
◦ Intégrer grâce aux outils du yoga, la zone périnéale dans le reste du schéma psychocorporel
☉ 15h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Étude de la physiologie et des physiopathologies féminines, sous le prisme de l’endométriose
◦ Approche psycho-émotionnelle et présence thérapeutique
◦ Posture de yoga-thérapeute et création de protocoles de soins holistiques adaptés
◦ États de conscience modifiée et pratiques méditatives
◦ Appréhension des mécanismes de la douleur
◦ Nutrition et micro-nutrition (hygiéno-diététique, phytothérapie…)
☉ 100h — Yoga Santé Féminine — Nina Guéneau◦ Les bases philosophiques et énergétiques (Yin/Yang, MTC, méridiens, Qi)
◦ Anatomie fonctionnelle, limitations physiques, ajustements sécuritaires
◦ Utilisation optimale des supports (bolsters, blocs, couvertures)
◦ Séquence et techniques d'enseignement de cours clairs et intentionnels
◦ Régulation du système nerveux et gestion du stress
◦ Relâchement myofascial et pratiques de détente profonde
☉ 40h — Yoga Club, Montréal — Alex G. Slater | Gabrielle Ouellet◦ Asana niveau 1 : Alignement optimal et traditionnel, types de postures, postures de base
◦ Les bases de l’anatomie
◦ Les sciences humaines du yoga (histoire du Yoga, textes anciens et racines de la pratique etc.)
◦ Méditation, Mantra & Pranayama (méthodes, postures, techniques et principes de bases)
◦ Asana niveau 2 : Mobilité vs. flexibilité, biomécanique, chaine myofasciale, postures avancées
◦ L’art d’enseigner le yoga (thématisation, discours dharmique, créer une séquence, code éthique)
◦ Ajuster & Assister (approche personnalisée et ajustements non-invasifs)
◦ Application & Intégration
◦ Option : Approche thérapeutique en Yoga & pratique basée sur le cycle féminin
☉ 200h — Yoga Club, Montréal — Alex G. Slater